从“心”出发，共筑人际绿洲
为提升心理委员的人际交往能力，助力学生构建健康和谐的人际关系，2025年4月15日晚，浠水实验高中黄永珍老师组织开展了以“遇见美好不如遇见你”为主题的心理委员培训活动。通过趣味互动、案例解析与实践演练，同学们深入探索人际交往的智慧，学习守护心灵边界、有效沟通与自我悦纳的技能，为校园心理健康教育注入新活力。
破冰启程：聆听心声，看见真实的彼此
活动以一场别开生面的“真心话破冰”拉开序幕。屏幕上滚动着“你最喜欢的歌曲是什么？”“和同学闹矛盾时，你会主动沟通还是冷战？”等问题。同学们或坦然分享，或幽默婉拒，现场气氛轻松活跃。看似简单的问答中，既强化了班级归属感，也引发了对人际技巧的深度反思，无形中拉近了彼此的距离。
边界探索：守护自己的“心灵领地”
在“人际边界”环节，一张“选座位”的图片引发热烈讨论：如果一位同学坐在最左侧，你会选择靠近还是远离的座位？不同的选择映射出对身体边界与心理边界的感知差异。黄老师指出，心理边界可分为“脆弱”“僵硬”与“健康”三种类型，并强调：“健康的边界并非筑墙隔绝，而是学会筛选——接受善意，拒绝伤害。”同学们通过情景模拟，理解了如何在尊重他人的同时保护自我空间。
课题分离：让花成花，让树成树
“你认为你可以让他人高兴或不高兴吗？”这一问题引出了心理学家阿德勒的“课题分离”理论。在情景模拟中，同学们逐渐厘清“我的责任”与“他人的课题”。“把自己还给自己，把别人还给别人”，黄老师鼓励大家尊重他人选择，放下对结果的执念，以平和心态面对人际关系的起伏。
非暴力沟通：让对话成为温暖的桥梁
如何避免“越沟通越崩溃？”一段兄妹争吵的视频让同学们意识到无效沟通的破坏力。黄老师随即传授“非暴力沟通四步法”：观察事实、表达感受、明确需求、提出请求。在“头脑风暴”环节，同学们将理论转化为实践，尝试用新方法化解矛盾。一位同学感叹：“原来换一种表达方式，冲突真的能转化为理解！”
悦见自己：独行亦从容，美好本自足
“如何看待独来独往的小红？”这一问题引发深度思考。有同学认为“孤独是自由的勋章”，亦有人坦言“曾因独处而感到不安”。黄老师引导大家转换视角：“独行≠孤独，他人的目光未必是批判。一个人听歌、学习、奔跑，也能与内心的美好相遇。”通过讨论，同学们逐渐领悟到自我接纳的重要性。
结语：让成长成为一场温暖的相遇
本次培训以理论为舟、实践为桨，助力心理委员们掌握人际交往的“心”钥匙。未来，他们将成为班级中的“心灵使者”，传递健康交往理念，守护同窗的心灵绿洲。正如活动寄语所言：“最好的关系，是边界清晰时的相互尊重，是有效沟通中的彼此照亮，更是与自我和解后的从容生长。”（通讯员：王俊豪）